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想长寿要先会吃,3种食物离不开,排毒养颜,有益健康


发布日期:2020-08-05 02:53   来源:未知   阅读:

想长寿要先会吃,3种食物离不开,排毒养颜,有益健康!

菠菜

菠菜是我们常吃的蔬菜,它的口感极好,里面的营养也是很丰富的,铁,维生素C,维生素A,和膳食纤维等对我们的人体帮助都很大。常吃菠菜可以预防贫血。同时对我们的视力也是很有帮助的,对眼睛健康有好处。对我们的皮肤也是大有裨益的,常吃菠菜具有祛皱养颜、延缓衰老的作用。

枸杞

枸杞有很多功效,不仅可明目养神,还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效,同时枸杞具有抗氧化功能,能保肝养肾,且能增强免疫力,枸杞子有促进乳酸杆菌生长,促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有排毒护肝,美容护肤的作用。

红豆杉

红豆杉的果实成熟以后,色泽红润,味道甘甜,可以在清洗干净以后直接吃,是一种美味的水果,而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用,但是红豆杉也是一种中药材,平时食用时一定要适量,过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外,红豆杉还可以用来泡酒,泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实,得到药酒,平时可以每天饮用20克,能保肝补肾,风湿性关节炎。

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